どんなに良い油を摂っていても、悪い油をたくさん摂ってしまえばカラダに負担がかかったり、カロリーオーバーで太ってしまいます。カラダに良い良質な油と健康への悪影響を示すトランス脂肪酸を置き換えたオイル生活を心がけることが大切です。
加工食品の中にはたくさんの食用油が使われています。食用油やマーガリンやお肉の油などは分かりやすいですね！ですが油の格好をしていない油過多の食品はたくさんあります。お菓子やパン類・加工食品や調味料・香辛料・乳製品・ファーストフードなどです。
あれ？むしろ見えない油が生活を占めていたり、毎日必ずいただいていたりしませんか？知らず知らずのうちに……ではなく、意識して油の摂取量を調節をすることが必要です。これを機会に少し意識して見えない油を減らしてみませんか？