梅雨時が苦手な方が多く
体調不良の相談が増える季節です
疲れた時の糖質は控えて
カラダを冷やさない旬のものをいただき
(アスパラガス・いんげん・パイナップル・夏みかん・カツオなど)
バランスの良い食生活を心がけましょう
季節の変わり目の疲れが出る時です
睡眠をしっかりとって
カラダを休めてあげることも大切です
熱中症になりやすい時期なので
水分補給も忘れずに健やかに過ごしましょう✨
⭐︎ホルモンバランスを整えるといわれている「亜麻仁油」
⭐︎抗酸化物質が豊富に含まれる「オリーブオイル」
効率的に摂って
夏に向けて暑さに負けないカラダを
作っていきましょう✨
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